書く習慣
一行日記や短い問いかけなど、書くことを毎日の習慣にする小さな工夫。
- ジャーナリングの質問集：一行で答える、今日の1問
ジャーナリングで何を書けばいいか迷ったら、質問を1つ選んで一行から。毎日使える5問と曜日別の7問、朝・夜の質問、手帳に書く記入例を紹介します。
- ジャーナリングのやり方。一行から始める日記の書き方
ジャーナリングは、今日の出来事と気持ちを一行書くところから。道具、書き出しの例、何も浮かばない日の質問、最初の1週間の進め方を紹介します。
- 日記を続けるコツ。三日坊主でも、一行から始める
日記を続けるコツは、一行で終えてもよいと決め、いつもの行動の後に書くこと。空白の日の戻り方、手帳やスマホでの記録例、最初の2週間の進め方を紹介します。
- 日記に何を書く？今日から使えるテーマと3行の書き方
日記に何を書くか迷ったら、出来事・気持ち・気づきを3行に。何もなかった日や忙しい日の書き方、感謝日記、すぐ使える質問と例文を紹介します。